En uno de nuestros vídeos de youtube mencionamos los beneficios de la gratitud,
son numerosos y sin duda merece todo el esfuerzo que podamos dedicarle. Si lo deseas te invitamos a ver el vídeo haciendo clic ACÁ y si te interesa puedes suscribirte a nuestro canal.
La gratitud no sólo se limita a decir “Gracias”, es un
sentimiento que se puede manifestar de diferentes formas y acá te nombraré
algunas de ellas, sobre todo las que a mí me más me gustan y he puesto en
práctica. Me gustaría que me dejarás en los comentarios algunas otras o incluso
mencionaras cuáles han sido las que tú has usado y qué te han parecido.
1. Diario de gratitud
Esta es la
primera forma de gratitud que describo en esta lista y es la que más uso
actualmente. En lo personal he tenido unos meses con nuevos retos y situaciones
que ponen a prueba mi paciencia, mi capacidad de ser resiliente y de ver lo
positivo y aleccionador en cada dificultad. Por eso comencé desde hace ya 40
días un diario de gratitud. Cada noche escribo 3 cosas por las que agradezco
ese día. Expresamente hago referencias a situaciones, experiencias, encuentros
y sensaciones de ese día; así me permito centrarme en el presente y valorar
cada momento. Luego de escribir mi lista de gratitud leo las de los días
anteriores Es muy gratificante hacer un diario de gratitud, lo recomiendo
enormemente y estoy segura que sentirás un cambio luego de la primera semana.
2. Guarda el teléfono cuando estés con amigos o en reuniones
Una de las
mejores formas de demostrar agradecimiento es “estar presente y atento” a otras
personas dejando de lado el teléfono mientras estás compartiendo con
amigos, en reuniones sociales o mientras hablas con otros.
3. Escribe una carta
Es una buena
forma de expresar directamente tus sentimientos de gratitud hacia alguien,
valorar lo que esa persona ha hecho o lo que ha significado para ti, reconocer
su esfuerzo y su dedicación, y el hecho de escribirla a mano lo vuelve más
especial y significativo. Puedes hacerlo a personas que no has agradecido o que
no les has demostrado lo mucho que las quieres, valoras o aprecias. Muy
probablemente ellos lo agradecerán.
4. Recoge la basura cuando la veas
Hacer
demostraciones de gratitud no sólo abarca a las personas, también incluye al
planeta entero. El planeta nos brinda diariamente muchas cosas por las que
sentirnos agradecidos, pero de qué manera le demostramos lo mucho que
apreciamos sus regalos… posiblemente la mayoría no lo hacemos. Una manera puntual,
pero muy productiva de hacerlo -desde mi punto de vista- es recoger y tirar la
basura que veamos a nuestro paso. No esperar a otro que lo haga, nosotros
podemos generar cambios desde nuestra individualidad, desde nuestras acciones y
palabras y por eso te invito a que lo pongas en práctica.
5. Comparte tus talentos
Todos tenemos
talentos, habilidades o conocimientos que pueden favorecer a otros en algún
momento determinado, considero que es muy egoísta guardarnos todo nuestros
talentos o conocimientos si sabemos que podemos ayudar a alguien en algún
momento determinado. Además, demostrar todas esas cualidades, talentos y
conocimientos que tú tienes es una manera de estar agradecido por ellos y de
demostrar aprecio hacia las otras personas.
6. Comparte tus opiniones positivas
Es muy común que
mantengamos una postura crítica, por lo general en ciertos momentos hablamos
más desde la crítica o desde los comentarios negativos, ya sea por la situación
política, social o económica que estemos atravesando nosotros o nuestro país… y
si te pones analizar son más las veces que hacemos mención a algo que “falta”,
algo que “debería ser”, algo que “anda mal” que a aquello positivo,
enriquecedor y valioso. La vida no es blanco y negro, la vida tiene colores y
no hay mejor forma de estar agradecido con la vida que demostrando, hablando y
resaltando esos colores que nos ofrece. Comparte con otros esos momentos
positivos, las noticias que enriquezcan, los detalles que hay que valorar y
reconoce en otros y en ti todas las acciones que llenen de luz tu vida.
7. Dona las cosas que no uses
Puedes donarlos
a personas sin hogar, a fundaciones o lugares donde creas que puedan
necesitarlo. Es una manera de agradecer tu abundancia, por aquello que has
tenido la oportunidad de tener y ahora otros tendrán la posibilidad de
disfrutar y beneficiarse de ello.
8. Darle me gusta y comentar las publicaciones de tus amigos en
facebook
No lo tienes que
hacer forzosamente, sólo como una demostración de cariño y gratitud por
aquellos mensajes que vayan en sintonía contigo y que compartan tus amigos y
conocidos.
¿Y tú que otras formas usas para demostrar gratitud?
Nos
gustaría muchísimo saber tu opinión y conocer todo lo que tengas para decirnos
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Reto online. 21 días de gratitud |
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