Una receta de siete pasos para el amor propio

El amor propio es un término popular hoy en día que se suele usar comúnmente en cualquier conversación. "Tienes que amarte más a ti mismo". "¿Por qué no te amas a ti mismo?" "Si solo te amaras a ti mismo, esto no te hubiera pasado"… Estas son solo algunas de las directivas de amor propio que damos o sugerimos para encontrar una manera de alcanzar una mayor satisfacción.

El amor propio es importante para vivir bien. Influye en tu elección de pareja, en la imagen que proyectas en el trabajo y cómo manejas los problemas en tu vida. Es tan importante para tu bienestar que quiero que sepas cómo aportar más amor a tu vida.

Entonces ¿Qué es el amor propio? ¿Es algo que puedes comprar con un cambio de imagen de belleza o con un nuevo conjunto de ropa? O, ¿Puede una nueva relación hacerte amar más a ti mismo(a)? La respuesta a todas estas preguntas es ¡No! Aunque se sienten bien y son gratificantes, no puedes crecer en amor propio a través de este tipo de actividades. Y esto se debe a que el amor propio no es simplemente un estado (temporal) de satisfacción.

El amor propio es un estado de apreciación de uno mismo que crece a partir de acciones que apoyan nuestro crecimiento físico, psicológico y espiritual. El amor propio es dinámico; crece por acciones que nos permiten madurar. Cuando actuamos de manera que expandimos el amor propio en nosotros, comenzamos a aceptar mucho mejor nuestras debilidades y también nuestras fortalezas, tenemos menos necesidad de explicar nuestras faltas, tenemos compasión por nosotros mismos como seres humanos que luchamos por encontrar un significado personal, estamos más centrados en el propósito y en los valores de nuestra vida, y buscamos la autorrealización a través de nuestros propios esfuerzos.

Aquí te dejo mi receta de siete pasos para el amor propio:

1.- Sé consciente. Las personas que tienen más amor propio tienden a saber lo que piensan, sienten y quieren. Son conscientes de quiénes son y actúan según este conocimiento, en lugar de lo que otros quieren para ellos.

2.- Actúa según lo que necesites en lugar de lo que quieres. Te amas a ti mismo cuando puedes apartarte de algo que te hace sentir bien y emocionante para hacer lo que necesitas para mantenerte fuerte, centrado y avanzar en tu vida. Al mantenerte enfocado en lo que necesitas o lo que verdaderamente desea tu corazón, te apartas de los patrones de comportamiento automáticos que te meten en problemas, te mantienen atrapado en el pasado y disminuyen el amor propio.

3.- Practica el buen autocuidado. Te amarás más a ti mismo cuando cuides mejor tus necesidades básicas. Las personas con un gran amor propio se alimentan diariamente a través de actividades saludables, como una buena nutrición, ejercicio, sueño adecuado, intimidad e interacciones sociales saludables.

4.- Establece límites. Te amarás más cuando establezcas límites o digas no al trabajo, al amor o a las actividades que te agoten o te hagan daño físico, emocional y espiritual, o que expresen de manera deficiente quién eres tú.

5.- Protégete. Trae a las personas adecuadas a tu vida. No son amigos aquellos que se complacen con tu dolor y pérdida en lugar de con tu felicidad y éxito. Mi sugerencia para ti es: Aléjate de quien te hace daño! No hay suficiente tiempo en tu vida para desperdiciarlo en personas que quieren quitarte el brillo de la cara. Esta es la mejor forma de comenzar a respetarte.

6.- Perdónate a ti mismo. Los humanos podemos ser muy duros con nosotros mismos. El inconveniente de asumir la responsabilidad de nuestras acciones es castigarnos demasiado por los errores que cometemos. Tienes que aceptar tu condición humana (el hecho de que no eres perfecto), antes de que puedas amarte verdaderamente a ti mismo. Practica ser menos duro contigo mismo cuando te equivocas. Recuerda, no hay fallas, si has aprendido y crecido de tus errores; sólo hay lecciones aprendidas.

7.- Vivir intencionalmente. Te aceptarás y amarás más a ti mismo cuando vivas con propósito y significado personal. Tu propósito no tiene que ser muy claro para ti al principio, pero es importante que las vayas identificando para poder darles cumplimiento y ser congruente contigo mismo. Si tu intención es vivir una vida significativa y saludable, toma decisiones que apoyen esta intención y te sentirás bien contigo mismo cuando tengas éxito en tu propósito. Te amarás más a ti mismo si te ves logrando lo que te propusiste hacer. 

Si eliges trabajar inicialmente, aunque sea solo una o dos de estas acciones de amor propio, comenzarás a aceptarte y amarte más a ti mismo. Cuanto más te ames a ti mismo, mejor preparado estarás para relacionarte de manera saludable. Aún más, comenzarás a atraer personas y circunstancias que apoyan tu bienestar.

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¿Quién escribió este articulo?

Isamar Zapata - Psicóloga, cofundadora de ITeMCA

Me gusta escribir artículos relacionados con la creatividad, con el crecimiento personal y con el arte como medio de sanación y autoexploración. Me interesan las manualidades y las actividades creativas. Creo que al crear cosas con nuestras manos somos capaces de conectarnos con una simbología emocional más profunda y significativa que nos permite crecer, descubrirnos a nosotros mismos, para comprender y cerrar nuestras heridas emocionales. Para mi todos somos Almas Creativas.

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